1er Duathlon

1er Duathlon
Le week end dernier apres une bonne semaine de 17 heures d'entrainements j ai fait une course de vélo 11x8km avec un vent de 100km/h à Béssége (gard) une échappée de 6 coureurs à mi-course , elle ira au bout je inie dans le peleton qui suit ,je fais le sprint sans conviction, dimanche prochain 1er Duathlon à Carcasonne 5/33/5 tres vallonée.

Photo course en Espagne pendant le stage.
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# Posté le vendredi 10 mars 2006 03:06

Retour de stage

Retour de stage
Apres un super stage en Espagne avec BCP de vélo (600km) un peu de CaP et Nat , avec une bonne ambiance, les 1er courses avec dimanche une course de vélo et le dimanche qui suit un duathlon (Carcassonne) un CD.



Les potes avec qui je partager ma chambre (lolo,bambi et moi)
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# Posté le mercredi 01 mars 2006 03:05
Modifié le vendredi 10 mars 2006 03:09

Une bonne semaine

Une bonne semaine
Pas trop de nouvelles ces derniers temps , mais je me suis pas mal entrainer et j essai de nouvelles chose au niveau de la recup au lieu de surfer, une belle semaine avec 5 sortie vélo (300km) et 6 séance à pied avec une séance de 6x1000m recup 45'' tournée en 3'16'' 3'18'' et chrono descende et 2 natation.La semaine prochaine sera plus cool et depart samedi 18 févier pour l' Espagne pour un stage d'entrainement.
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# Posté le dimanche 12 février 2006 14:36
Modifié le samedi 25 février 2006 11:37

Petit ruhm

Petit ruhm
Avec mon pote flo on a fait mercredi 18 janvier un peu plus de 3h3h0 de bike avec un vent a 80km/h et que des bossses, 26km/H de moyenne faut dit que flo etait sec ,du coup j ai attrapper un petit rhum , rien de grave mais sans arret snif snif snif.
Sinon l 'entrainement ce poursuit , je commence a définir mes objectif avec enfin le calendrier de la Fédé.




Moi a l'arrivé de Zofingen 2003
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# Posté le vendredi 20 janvier 2006 03:48

Et ça continue

Et ça continue
mercredi 11 Janvier:Velo 1h55 49 km avec 2x10' de 30''30''

Jeudi 12 Janvier: CaP 1h00 avec 5x5' au seuil

Vendredi 13 Janvier: CaP 0h45 avec 10x200m- Velo 2h30 avec le club de velo ASPH


En tof mon bike au couleurs de Champion de Belgique (rale pas benny...)
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# Posté le jeudi 12 janvier 2006 09:20